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Suportes de Espalda y una sana Espalda   (parte 1 de 3)

 (Back Supports and a Healthy Back,part 1 of 3) 

Y como todo lo nuevo, nosotros necesitamos aprender cómo estos suportes trabajan y cómo usarlos.  Vamos a mirar nuestras espaldas, suportes de espalda y cómo pueden ayudarnos a proteger nuestras espaldas. 

 Su espalda es hecha de varias partes, de una espina dorsal, huesos, músculos y conclusiones de nervio.  Su espalda suporta su cabeza y su cuerpo de arriba.....y nada más.  Espaldas son MUY frágiles.  Esto es algo que todos nosotros necesitamos que entender y constantemente recordar.  Una espalda humana no es para levantar con ella.  Éso es un hecho.  Sus espalda suporta su cabeza y su cuerpo de arriba y éso es todo. ¿Por qué levantamos con nuestras espaldas entonces? Probablemente porque nunca hemos sido educados cómo la espalda trabaja y cómo tenemos que trabajar con nuestras espaldas.  El punto principal.  No hay nadie que tiene una espalda fuerte. 

 ¿Cómo levantar y no usar  nuestra espalda?  Agachese.  Es tan simple.  Necesitamos a aprender de vuelta cómo levantar y agacharse.  No más doblando se.  Amarradores de fiero, mecánicos, formeros, mayordomos, todos de nosotros tenemos que aprender a agacharnos.  Si se encuentra levantando cuando esta doblado  o miran alguien levantando y estan doblados , paren los.   Explicale que estan a punto de sufrir una herida que quedarán con ellos el resto de sus vidas.  Tenemos que trabajar juntos para  levantar seguramente.  Si tiene algo que es muy pesado para. levantar, diga algo más 50 libras, pida ayuda.  Eres humano, no una grúa o cargador.  Somos un equipo, y levantando se requiere trabajar como equipo. Aunque algo es liviano, pero es también grande o grueso, pide ayuda.  Puedes levantar algo, pero manteniendo control  loqué Ud. levanta en punto es también importante.  Si caes o tropiezas algo mientras cargas algo, puede también herir tu espalda. 

 ¿Cómo puede un cinturón de suporte de espalda ayudarlo?  El cinturón de suporte de espalda no es un remedio o un aparato que te hace super fuerte.  Cinturones de espalda no pueden ayudarte a levantar  más que cuando no lo tenias.  El propósito principal del cinturón de espalda es mantener su  espalda baja, y  agrega estabilidad para que su espalda tenga postura correcta y  su espalda recibe mas protección y menos fatigua.   Cuando usado propiamente, las ayudas de cinturón de suporte de espalda mantiene la curva del espinazo posicion correcta, aplicando presión suave ala parte baja dela espalda. Las correas de hombro también ayudan en ajustando el cinturón a la curva de la espalda. 

Continuaremos mirando formas de como levantar y el uso de cinturones de espalda para las próximas semanas.  Empiece usar su espalda propiamente.  Trate su espalda con cuidado y respeto.  Recuerde cada día que su espalda necesita cuidado especial y atención, cada vez que levanta algo. 

Recordatorio De Seguridad 

La condicion fisica tiene todo lo que ver en mantiendo su espalda sana.  Has hecho ejercicios para calentar tu cuerpo hoy?  Si, no agarra un minuto y trate de hacer unos ejercicios para calentar tu cuerpo para preparar a trabajar.

Recomendaciones para seguridad:____________________________________________________________________________

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Atiendents:

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